czy można

Mam pytanie. Czy jeżeli robiłem dziś plecy (bez martwych ciągów), to czy mogę jutro zrobić nogi? Jest to jednorazowa zmiana, bo w sobote mam wesele i wiadomo co się z tym łączy;) więc wole sobie odpuścić i zrobić trening dzień wcześniej. Tylko pytanie czy można tak zrobić?

Mam pytanie. Czy jeżeli robiłem dziś plecy (bez martwych ciągów), to czy mogę jutro zrobić nogi? Jest to jednorazowa zmiana, bo w sobote mam wesele i wiadomo co się z tym łączy;) więc wole sobie odpuścić i zrobić trening dzień wcześniej. Tylko pytanie czy można tak zrobić? Tak, możesz. Jednorazowo - ok.

To,czy można trenować 2 sztuki walki to już wiemy,to która jest lepsza to są niekończące się dyskusje idące w setki i tysiące postów .A więc skoro przez długi czas nie można rozstrzygnąć dyskusji to znaczy,że obie strony nie mają racji-jak mawiał kiedyś podobno jakiś wielki człowiek.Ale jest jeszcze 3 zagadnienie pasujące do tutejszego [...]

Wlasnie pisalem posta i nie moglem wyslac i dziwilem sie caly czas czemu :DDDD oczywiscie 2217kcal + magiczne 500 kcal :) jesli chodzi o kalorycznosc, wybaczcie, ale nie wiem jak sie na tym forum edytuje posty :/ /// LOOZ :) W calej diecie nie uwzglednilem jeszcze salatki nad ktora bede myslal, ale z jej skladnikow to beda przedewszystkim: [...]

[...] posta, więc piszę szybkie pytanie, może ktoś doradzi jeśli w posiadaniu takowej wiedzy jest ;) Otóż Jestem od 1 kwietnia na IF, okno 8 godzin od 14-22. Pytanie moje brzmi czy można brać Animal Cuts z rańca na pusty żołądek (dwie porcje dziennie a mam problemy z zaśnięciem gdy cokolwiek pobudzającego wezmę wieczorem) i czy nie podrażni z tego [...]

Dawno nie pytałem, ale trzeba :D Czy można odrazu po treningu stosować zwykły cukier ze sklepów? (Poprawcie mnie jeśli się pomylę) Bo cukier podniesie insuline, co jest wskazane z tego co wiem po treningu, tylko czy taki zwykły będzie dobry? np. kawałek ciasta?? Czy lepiej zainwestować już w jakieś owocki :3

[...] odrazu po treningu stosować zwykły cukier ze sklepów? (Poprawcie mnie jeśli się pomylę) Bo cukier podniesie insuline, co jest wskazane z tego co wiem po treningu, tylko czy taki zwykły będzie dobry? np. kawałek ciasta?? Czy lepiej zainwestować już w jakieś owocki :3 Kawałek ciasta to nie tylko sam cukier. I ogólnie to nie jest dobry pomysł. [...]

No ja jadłem czekolade pół roku temu, ale mleczną.Się chciałem dowiedzieć czy można np zjeść z 2 kostki z migdałami na deser. Czemu nie panowie wszystko można tylko z głową i umiarem wliczysz to w dietę to i nawet kilka kostek możesz zjeść od czasu do czasu takie jest moje zdanie a jak jeszcze masę robisz to nawet bez niczego tak sobie dziabnąć [...]

co do dwugłowych uda, to wykroki by się nadawały? a czy przysiad bułgarski też, ewentualnie mc na prostych nogach? co do tej przerwy, to nie odpowiedziałeś mi dokładnie na me pytabnie wystarczy odpuścić 2 treningi czy np. cały tydzień wolnego, potem 2 tren wprowadzenia a potem 8 tyg zapierdzielania taki jest mój plan. Postaram się to napisac [...]

[...] Rzezby, ktorzy maja albo jakis problem, albo sa pimperami innych firm piszac bzdury o jednych z najlepszych srodkow jakie sa obecnie dostepne na rynku. Nie mam pojecia czy Uni jest podrabiane i czy mozna trafic na wala - do tego sie przyznaje. To na huuj się , kłócisz że nie jest jak nie wiesz ? GREGOR tak myślałem że posty moje cie za [...]

[...] sily. Piszac ze zolnierze jednostek specjalnych zazywaja sterydy chodzilo mi o odosobnione przypadki a nie o jakies masowe wspomaganie calej jednostki, na zasadzie chcesz czy nie, koks i tak wezmiesz. Dla tego podalem przyklad z piciem i paleniem. Jest to oczywiste ze niektorzy zolnierze JS pija i pala, w koncu to tylko ludzie. A skutki [...]

[...] jem rybę/filet z kurczaka + warzywa + makaron ciemny/kasza, więc wydaje mi się, że (chyba) może być Tylko jak z tym tłuszczem... w tym posiłku powinno się go unikać, a czy 10g to dużo? 10GRAM MOŻE BYĆ 2. Zastanawiam się także ile razy w tyg. powinnam ćwiczyć... ? Początkowo założyłam, że 3 razy w tyg. aeroby i podobne trening siłowy, ale [...]

dla tego normalnie chce wytłumaczyć;) nie mam zamiaru wszczynać kłótni ani nic w razie czego:D nie wiem czy można tutaj dawać linki do różnych stron z przepisami.. ale o ten omlet co mi chodzi to Omlet Naturalny można sobie wygooglować ;P

a czy mozna brac piro. z mono. rano naczczo a sam mono. po treningu?

.. i jeszce jedno pytanko, czy mozna oprzec cykl tylko na citro i lepiej by to na masie wyszlo niz sama mono ? (thx za odp) E U AMO AVIDA

[...] dobra rozpuszczalnosc, nie jest za slodkie. Gorzkosc tez ledwo co czuc, a pije 60g na niecale 0,5 wody, takze jest spoko. Mam pytanie o sniezynke: wszystko wtedy jest 50% czy tylko wybrane produkty, bo w tamtym roku kupilem jakies gowno wczesniej i zamiast ogarnac jak to dokladnie wyglada, to sie wsciekalem, ze wydalem niepotrzebnie kase na [...]

[...] mi sie sa w miare konkret tj uda :)) Co do rozkladu to troche nie skumalam :-D Mam miec 130 bialka ale WW??? 180+130 (?!) a Tluszcze? :):) nieogar dzis I nie kumam 8) A czy mozna miec np wiecej tłuszczu (kocham orzechy) kosztem wegli? Co do ciezaru,prostowanie nog na maszynie I sprawdzalam obciążenie na niej (chyba nie byly to lbs wtf :):) [...]

Troche mnie uspokoilas... Tylko czy mozna bez cwiczen wielostawnych typu MC przysoad wyciskanie osoagnac fajny typ sylwetki? Wierze,ze sie da :) choc czasem wydaje mi sie, ze moje machanie bez nich to za malo :-) MARUDA HYHY }:-( Zmieniony przez - CzokoMoko w dniu 2014-05-13 17:35:44

Trening 11.06.2014 Udało mi się dotrzeć na siłkę. Nie wiem, czy można to nazwać interwałami, ale średnio mam pomysł na inny intensywny, a nie obciążający szyi trening, niż orbi #-P 10 min rozgrzewki 8 razy - 30 sekund na maxymalnych obrotach (dawalam z siebie wszystko) 30 sek normalne tempo Końcówka 10 min zwyklego tempa, jak przy treningu [...]

a dawkujecie go tak jakkaże producent ? 3-4 razy dziennie ? czy mozna dwa razy ale wieksze porcje ? wlasnie kupilem truskawke, jeszcze go nie otworzyłem ale juz czytałem ze najgorszy smak hehe ale cóż ja mam takie szczescie do smaków, z Vitalmaxa gainera 2 miałem kokos, tez najgorszy